Halt im Sturm 

3 Stunden Abend-Workshop zur Regulation des Nervensystems und Stressabbau, auch für den Darm

Stress, Unsicherheit und Lebensumbrüche wirken sich nicht nur auf unsere Psyche aus, sie beeinflussen maßgeblich unser Nervensystem und damit den gesamten Körper, insbesondere den Darm. Wenn das Nervensystem im Daueralarm ist, reagiert der Darm häufig mit Unruhe, Verdauungsproblemen, Blähungen oder Schmerzen. Die Verbindung zwischen Nervensystem und Darm ist so eng, dass funktionelle Beschwerden oft mit emotionaler Belastung zusammenhängen.

„Halt im Sturm“ ist ein speziell entwickelter Kurs, der Menschen in herausfordernden Lebensphasen dabei unterstützt,

• ihr Nervensystem zu beruhigen,
• Stress aus dem Körper-Seele-Geist-System zu lösen,
• und innere Ruhe wieder spürbar zu machen.

An diesem Kursabend begegnen wir Themen wie

• Anspannung, Unruhe und Überforderung,
• körperlicher und emotionaler Stressreaktion,
• Verankerung im Hier und Jetzt,
• und finden Wege, bewusst zu entspannen.

Durch eine Kombination aus

• sanfter Bewegung und Atemarbeit,
• achtsamen Körper- und Wahrnehmungsübungen,
• Berührungselementen,
• geführter Meditation,
• verlässlicher Gemeinschaft mit echter Begegnung und Austausch

lernst du, wie du deinem Nervensystem auch im Alltag Sicherheit gibst und dadurch auch Darmstress mindern kannst.

📅 Termine:

Nächster Termin: Freitag, 17.4.2026
17:30 – 20:30 Uhr
📍 Natuheilpraxis Claudia Mannheims, Provinzialstr. 58, 53127 Bonn-Lengsdorf und online via Zoom

💛 Beitrag: 117 €

Maximal 9 Teilnehmende, daher Voranmeldung verpflichtend.

📩 Anmeldung: info@claudia-mannheims.de

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die unter nervös bedingten Beschwerden, Unruhe oder anhaltender Belastung leiden.

Für Menschen, die in ihrem Alltag zu oft „funktionieren“ müssen.

Für Menschen, die Halt suchen, innerlich oder äußerlich.

Für alle, die gerade nicht wissen, wie sie weitermachen sollen.

Für dich.

Selbstfürsorge-Zirkel

Dein wöchentlicher Raum für innere Stärke & Balance

🌿 Stressresistenz | Ressourcenaktivierung | Resilienzstärkung | Selbstbewusstsein | Achtsamkeit | Entspannung 🌿

Spürst du den Wunsch nach mehr Gelassenheit, innerer Balance und mentaler Stärke?
In unserem wöchentlichen Selbstfürsorge-Zirkel findest du den perfekten Raum, um deine Selbstfürsorge zu stärken, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen – ganz flexibel vor Ort in meiner Praxis oder online per Zoom.

Was erwartet dich?

✨ Geführte Meditationen & Atemübungen – Beruhige deinen Geist & tanke neue Kraft
✨ Yoga & sanfte Bewegung – Verbinde dich mit deinem Körper & löse Verspannungen
✨ Klangheilung & Heilmantras – Erlebe die tiefgehende Wirkung von Klang & Schwingung
✨ Achtsamkeits- & Entspannungsübungen – Finde deinen inneren Ruhepol
✨ Persönlichkeitsentwicklung & Transformation – Entfalte dein volles Potenzial
✨ Gemeinschaft & wertschätzender Austausch – Lass dich inspirieren & stärken

Warum dieser Kurs?

🌸 Entwickle eine starke, liebevolle Verbindung zu dir selbst
🌸 Meistere Herausforderungen mit mehr Resilienz & Selbstbewusstsein
🌸 Erschaffe ein Leben in Leichtigkeit, Freude & innerer Stabilität
🌸 Finde Unterstützung in einer fast familiären, wertschätzenden Gemeinschaft
🌸 Lerne, die Wogen des Lebens mit Gelassenheit zu surfen

Wann & Wo?

📅 Jeden Montag
🕰 18:45 Uhr (Ankommen), 19:00 (Start) – ca. 20:15 Uhr
📍 Live vor Ort in meiner Praxis & online via Zoom – jede Woche flexibel wählbar!

💫 Kostenbeitrag: 75 € pro Monat
(Einstieg jederzeit möglich, Ausstieg zum Monatsende)

👉 Jetzt Platz sichern! Über das Kontaktformular kannst du ein Informationsgespräch oder einen Schnuppertermin vereinbaren oder dich direkt anmelden.

Ich freue mich auf dich! 💛✨

Halt im Sturm

Ein Workshop

für Resilienz, innere Stärke & liebevolle Selbstfürsorge

Basierend auf meinem Buch „Halt im Sturm – Dein Begleiter zu mehr innerer Stärke, Resilienz und Selbstfürsorge“

Du kannst die Stürme des Lebens nicht verhindern.
Aber du kannst lernen, dich innerlich zu verankern.

🕊️ Worum es geht:

Es gibt Zeiten im Leben, in denen alles zu viel ist – und andere, in denen wir spüren: Es braucht innere Stärke, um vorbereitet zu sein.
Ob du dich aktuell überfordert fühlst oder bewusst für kommende Herausforderungen vorsorgen willst – dieses Wochenende ist für dich.

„Halt im Sturm“ ist ein Erfahrungsraum für Menschen, die sich nach innerem Halt, echter Verbindung und neuer Kraft sehnen.
Ein Raum, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach nur sein darfst.

🕊️ Was dich erwartet:

✨ Echte Begegnung – mit dir selbst und in der Gruppe
✨ Gesehen werden – in deiner Kraft, Erschöpfung und Echtheit
✨ Gehalten werden – innerlich und – wenn du möchtest – auch körperlich
✨ Berührung – achtsam, freiwillig, stärkend
✨ Impulse aus dem Buch „Halt im Sturm“ – dein Begleiter für mehr innere Stärke, Resilienz und Selbstfürsorge
✨ Körper- und Atemübungen – zur Erdung und Selbstregulation
✨ Geführte Meditationen & kleine Rituale – für Klarheit und Selbstfürsorge
✨ Stille & Rückzug – wenn du einfach nur atmen willst

Dieser Workshop schenkt dir eine unmittelbare Erfahrung von Halt im Hier und Jetzt – und gleichzeitig Werkzeuge, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Ein Tag, der dich nicht verändern will – sondern dich zurückbringt zu dir.

Für wen ist dieser Workshop gedacht?

• Für Menschen, die sich aktuell erschöpft, überfordert oder ausgelaugt fühlen
• Für Menschen, die ihre Resilienz und innere Stärke bewusst aufbauen wollen
• Für Menschen, die mehr Selbstfürsorge leben möchten – inmitten des echten Lebens
• Für Frauen und Männer, die spüren: Ich will gut für mich da sein – jetzt und in Zukunft

Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu schenken.

📅 nächster Termin:  Samstag, 9.Mai 2026

📍 Naturheilpraxis Claudia Mannheims, Provinzialstr. 58, 53127 Bonn-Lengsdorf

💛 Beitrag: 222 €

Maximal 9 Teilnehmende, daher Voranmeldung verpflichtend.

📩 Anmeldung: info@claudia-mannheims.de

Vielleicht musst du nicht mehr kämpfen.
Vielleicht brauchst du nur einen Ort, an dem du wieder atmen kannst.